Φανταστείτε να ξυπνάτε για να ανακαλύψετε ότι είχατε τρίψει τα δόντια σας ενώ κοιμόσασταν σε βαθμό που να βλάψετε τον εαυτό σας. Αυτό ονομάζεται βρουξισμός. Όσο παράξενο κι αν φαίνεται σε πολλούς ανθρώπους, ο βρουξισμός είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο. Μπορεί επίσης να τρίξετε τα δόντια σας ασυναίσθητα ενώ είστε ξύπνιοι.
Ωστόσο, είναι πιο συνηθισμένο κατά τη διάρκεια του ύπνου παρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, και ο νυχτερινός βρουξισμός είναι μια από τις πιο συχνές διαταραχές ύπνου. Η συμβατική λύση για τον βρουξισμό είναι να συστήσει ο οδοντίατρος νυχτοφύλακα. Αυτό θα κρατήσει τα σαγόνια σας ανοιχτά και θα τα αποτρέψει από το να τρίβονται με τον εαυτό τους. Όμως, οι νυχτερινοί φύλακες έχουν περισσότερα οφέλη από την πρόληψη του βρουξισμού. Εδώ θα συζητήσουμε όλη την ωφέλιμη χρήση ενός νυχτερινού φύλακα και γιατί πρέπει να φοράτε τακτικά τον φρουρό σας, εάν το συνέστησε ο οδοντίατρός σας. Αλλά πρώτα, ας δούμε τις αιτίες του βρουξισμού.
Τι προκαλεί τον βρουξισμό;
Η αιτία του βρουξισμού δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητή, αλλά οι ειδικοί πιστεύουν ότι μια διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος μπορεί να την προκαλέσει. Επίσης, ο βρουξισμός μπορεί να εμφανιστεί λόγω κακής ευθυγράμμισης μεταξύ της άνω και της κάτω γνάθου, ενός χαμένου δοντιού ή ενός στραβού δοντιού. Ιατρικές καταστάσεις όπως η νόσος του Πάρκινσον μπορεί να ευθύνονται, το ίδιο και συνήθειες όπως το κάπνισμα και ο αλκοολισμός. Η χρήση ορισμένων φαρμάκων, η άπνοια ύπνου, η κόπωση και το άγχος έχουν συνδεθεί με τον βρουξισμό. Στα παιδιά, ο βρουξισμός μπορεί να εμφανιστεί για να δώσει χώρο για την ανάπτυξη των μόνιμων δοντιών. Η διαταραχή υπερκινητικότητας μπορεί επίσης να προκαλέσει την πάθηση στα παιδιά.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον βρουξισμό
Εάν υποφέρετε από βρουξισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας, η αυτοπειθαρχία και η περισσότερη επίγνωση μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε το περιστατικό. Αλλά θα έχετε ελάχιστο έλεγχο στο τι κάνουν τα δόντια σας ενώ κοιμάστε. Ωστόσο, η αποφυγή του στρες, της κούρασης και ορισμένων φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι με νυχτερινό βρουξισμό θα χρειαστούν νυχτερινά φύλακες για να σταματήσουν τα δόντια από το τρίξιμο.
Γιατί να φοράτε νυχτερινό φύλακα
Ο οδοντίατρός σας μπορεί να συστήσει νυχτερινή φύλαξη εάν άλλες παρεμβάσεις απέτυχαν ή έδειξαν μικρές πιθανότητες επιτυχίας. Οι νυχτοφύλακες φοριούνται το βράδυ πριν πάτε για ύπνο και χρησιμεύουν ως καλύμματα για τα δόντια και τα ούλα. Τα προστατευτικά θα εμποδίσουν τις άνω γνάθους να αγγίξουν την κάτω, διατηρώντας έτσι τα δόντια μακριά. Παρόλο που οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται άβολα να το φορούν κάθε βράδυ, αλλά αν χρησιμοποιείτε τακτικά τη νυχτερινή σας φύλαξη, μπορείτε να απολαύσετε τα ακόλουθα οφέλη:
Βελτιώνει τη στοματική υγεία
Το εξωτερικό στρώμα του δοντιού σας ονομάζεται σμάλτο. Αυτό προστατεύει το ευαίσθητο εσωτερικό μέρος. Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να οδηγήσει σε φθορά του σμάλτου. Αυτό μπορεί να κάνει τα δόντια σας να γίνουν μελαγχολικά, πιο κοντά και να παραμορφωθούν. Το χειρότερο ακόμα, η φθορά του σμάλτου μπορεί να οδηγήσει σε ευαισθησία των δοντιών. Ως εκ τούτου, ένας νυχτοφύλακας θα προάγει την καλύτερη στοματική υγεία, θα αποτρέψει το κάταγμα ή το θρυμματισμό των δοντιών και την ευαισθησία των δοντιών.
Προλαμβάνει τον πονοκέφαλο
Ένα από τα κύρια συμπτώματα του βρουξισμού είναι ο πρωινός πονοκέφαλος. Αφού τρίξετε τα δόντια σας όλη τη νύχτα, μπορεί να ξυπνήσετε με πονοκέφαλο. Ως εκ τούτου, η πρόληψη του νυχτερινού βρουξισμού με τη χρήση νυχτοφύλακα πριν πάτε για ύπνο θα αποτρέψει επίσης τους πονοκεφάλους που αποδίδονται στη διαταραχή ύπνου.
Αποτρέπει τον πόνο του TMJ
Μία από τις χειρότερες συνέπειες του τριξίματος των δοντιών είναι ο πόνος της κροταφογναθικής άρθρωσης ή ο πόνος στην TMJ. Αυτός ο πόνος εμφανίζεται στις αρθρώσεις που συνδέουν τη γνάθο με το κρανίο, που ονομάζεται κροταφογναθική άρθρωση. Κάθε φορά που μασάτε ή τρίζετε τα δόντια σας, εμπλέκονται οι αρθρώσεις. Οι πόνοι στο TMJ μπορεί να είναι ήπιοι ή σοβαροί και, ενώ μπορεί να συνεχίσουν μόνοι τους, θα χρειαστείτε ένα αναλγητικό στις περισσότερες περιπτώσεις. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, μπορείτε να αποτρέψετε τον πόνο του TMJ που προκαλείται από βρουξισμό φορώντας νυχτοφύλακα.
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Το τρίξιμο των δοντιών σας ενώ κοιμάστε επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σας. Εάν ξυπνήσετε τα μεσάνυχτα με πονοκέφαλο, μπορεί να μην κοιμηθείτε ξανά άνετα μέχρι το πρωί. Επίσης, άλλες επιπτώσεις του βρουξισμού, όπως το θρυμματισμό των δοντιών, το κάταγμα των δοντιών και ο πόνος του TMJ μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο. Ως εκ τούτου, η χρήση ενός νυχτοφύλακα για την πρόληψη αυτών των καταστάσεων θα αυξήσει επίσης την ποιότητα του ύπνου σας.
Σταματά το ροχαλητό
Η σχέση μεταξύ βρουξισμού και ροχαλητού μπορεί να μην είναι ξεκάθαρη, αλλά σίγουρα συνδέονται. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι το ροχαλητό μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα βρουξισμού. Ωστόσο, εάν πάσχετε από βρουξισμό, έχετε επίσης περισσότερες πιθανότητες να ροχαληθείτε. Όταν τα δόντια σας τρίζουν ενάντια στον εαυτό τους, μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που αναπνέετε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ροχαλητό. Ενώ το ροχαλητό μπορεί να μην είναι σοβαρό πρόβλημα υγείας, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να έχουν έναν πιο ήσυχο ύπνο. Ως εκ τούτου, εάν έχετε ιστορικό συχνού βρουξισμού, μπορείτε να αποτρέψετε το ροχαλητό πηγαίνοντας για ύπνο με ένα νυχτερινό φύλακα στο στόμα σας.
